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幸福杨舍老年徒步队:走出精彩人生

2018-5-4 17:27| 发布者: admin |来自: 张家港日报

摘要: 重阳节老年徒步队看港城。吴建东 摄 老年徒步队在金沙洲生态乐园合影留念。赵义虎 摄 老年徒步队在华西合影留念。赵义虎 摄 □本报记者井维娥他们是一群年过花甲的离退休老人,他们四年如一日坚持在全民健 ...

重阳节老年徒步队看港城。吴建东 摄


老年徒步队在金沙洲生态乐园合影留念。赵义虎 摄


老年徒步队在华西合影留念。赵义虎 摄

    □本报记者 井维娥

       他们是一群年过花甲的离退休老人,他们四年如一日坚持在全民健身第一线;他们不仅走遍港城的各大景点,还去过中国一些著名景点。统一的着装、响亮的口号、整齐的步调,无论走到哪里,他们总能吸引到众多目光。这就是幸福杨舍老年徒步队,一个昂扬着“精气神”、用双脚“走”出精彩人生的快乐老人团体。

    对于老人来说,老有所医、老有所养,幸福安度晚年已成为他们生活的主要目标。此时,第一代独生子女刚刚迈过而立之年,肩膀上开始承担起越来越多的社会责任,不能陪在父母身边成为常态。在杨舍老年协会会长赵义虎看来,老年人如果要健康长寿,就要动员全民从中青年开始保健,特别是以中老年人参与健身活动为前提,使多数老年人健康延缓衰老存活,大大延长老年人生活自理期,缩短依赖别人照料期,更重视生命质量。

    爱上健步行

    2014年重阳节,为提升老年人身体综合素质,营造老年人身心健康的活动平台,杨舍镇老年活动兴趣小组联合张家港市徒步队组建幸福杨舍老年徒步队,参与骨干有300多人,每月举行一次8~10公里的徒步活动。四年来,幸福杨舍老年徒步队组织徒步活动28次,行程达300多公里,参与人数近万人次。

    张雪其是这支队伍的小组长,虽然已近耄耋之年,但看上去仍然精神矍铄。“现在人老了,身体健康是第一位,但是更重要的是心情愉悦。自从加入徒步队,我心态变得年轻了,身体也变得更好了。”张雪其告诉记者,他是一名农民,因为党的好政策,现在吃穿不愁,自从加入徒步队,成为了徒步队的积极分子。“我以前就喜欢运动,现在年纪大了,更爱上徒步,不但自己爱徒步,还带动18个人加入徒步队。” 张雪其说,平时看到哪里有马拉松,他也喜欢“扎堆”。去年12月3日“2017张家港行”张家港国际马拉松赛,他因为没及时看通知遗憾错过。“那次可把我急坏了,回头把徒步队报名成功的人‘骂’了一顿,我还特地跑到那次大赛的服务处,最后人家实在拗不过我,给我一个在大学城看物资的活,我才死心。”今年4月常阴沙“田园风情”马拉松比赛又来了,张雪其连忙报了一个短程马拉松赛(10公里),准备了足足几个月,老人终于过了一把瘾。

    走出好身体

    今年67岁的唐洪高退休前在机关工作,年轻的时候因为工作繁忙,疏于锻炼,身体小毛小病不断。自从加入了幸福杨舍老年徒步队,他不仅身体变好了,兴趣广泛了,生活也愈加丰富多彩。“一年365天,我大概100多天在外面徒步旅游。年轻的时候忙于工作,现在年纪大了,看看祖国的大好河山,感觉作为一名中国人,真自豪!” 唐洪高掰着手指告诉记者,除了徒步,他还喜欢门球、游泳、做饭等。“现在子女看到我越活越年轻,都特别高兴,老人身体健康也是给子女吃个定心丸,可以让他们安安心心工作!” 唐洪高说,“你可别小瞧了我们徒步队的一线队员,这些标准估计现在的年轻人都很难达到吧。你看我们之前组织的20公里徒步活动,没有体力保障是很难坚持全程的。”唐洪高也是徒步队的小组长,他说特别喜欢现在的工作。“虽然每次徒步都要做很多准备工作,并且在徒步过程中要照顾每个组员的身体状况和情绪等,耗费不少精力,但因为大家都很信任我,我做得很开心。和这些徒步的老人我们是无话不谈,加入徒步队,也结交了不少朋友。”

    充实又快乐

    周凤珍老人1949年出生,退休前一直在学校工作,围着孩子转,生活忙碌而充实。退休后很长一段时间,生活一下子找不到重心。正当彷徨无助的时候,她遇到了赵义虎,也加入了幸福杨舍老年徒步队。虽然仅仅两年多,但周凤珍老人告诉记者,她的身体素质变得越来越好。“以前我过个马路都会气喘吁吁,现在走上几公里都没问题,这要感谢徒步队。在徒步队,我也结交了一些朋友,他们还教我学会了用智能手机,这让我们一家人都感到非常高兴!”

    值得一提的是,健步走让许多老人的身体状况好转,精神面貌也有了明显改善。赵义虎说,徒步队的老人不仅自己经常出去徒步,还向社区老年人推广健身知识,培养健身意识。在他们的带动下,越来越多的老年人走出家门,开展健步走运动。

    健身、健心、健社会,献计、献策、献余热,越来越成为徒步队队员们的共识,而让千百万老年人走出家门从事健身活动,则成为队员们的共同心愿。赵义虎表示:“其实坚持锻炼身体的理念要从年轻的时候开始树立,不要等到年纪大了,身体状况不好了,才想起来要锻炼。”现在,他遇到年轻人,总会用自己的亲身经历来鼓励他们要积极锻炼身体,树立正确的健康观念。

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